胆癌症症状有哪些
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瘦了36斤才反应过来！就靠5个“笨办法”提高代谢的，还真管用
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3个月瘦40斤的标题确实很吸引眼球，但健康减重需要循序渐进。关于“干净碳水”的选择，其实古人早有智慧。一、什么是真正的“干净碳水”1、全谷物类糙米、燕麦等未经精加工的谷物，保留了更多膳食纤维和B族维生素。这类碳水消化速度慢，血糖波动平缓。2、根茎类蔬菜红薯、山药等富含抗性淀粉，能促进肠道益生菌繁殖。蒸煮后放凉食用，抗性淀粉含量会更高。3、豆类食物红豆、鹰嘴豆...
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