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怀孕五个月胎动通常表现为轻柔、间隔较长的蠕动感，每日胎动次数在10次以上属于正常范围，胎动规律性、力度和频率受胎儿睡眠周期、孕妇活动量、羊水量等因素影响。
1、胎动频率：正常胎动每小时3-5次，12小时累计超过30次为健康指标。孕妇可选择餐后1小时安静侧卧计数，连续2小时胎动不足6次需就医评估。
2、胎动力度：孕中期胎动多为轻微踢动或滑动感，力度类似肠蠕动。若出现持续剧烈踢打或长时间强力顶撞，可能提示胎儿窘迫，需胎心监护确认。
3、胎动模式：健康胎儿存在20-40分钟的睡眠周期，胎动呈间歇性活跃。全天无静止期或超过2小时无胎动属异常，建议及时超声检查。
4、变化规律：孕20周后胎动逐渐增强规律，夜间较白天活跃。突然减少50％以上或持续12小时无胎动，需排除胎盘功能减退等病理因素。
建议孕妇建立胎动日记记录变化，避免长时间仰卧，适量补充优质蛋白和水分，异常胎动时立即左侧卧位并就医检查。
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