血糖偏高要注意什么
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血糖偏高要注意什么
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血糖偏高需注意饮食控制、规律运动、血糖监测和药物管理，长期未改善建议就医评估糖尿病风险。
1、饮食控制减少精制糖和高升糖指数食物摄入，优先选择全谷物、绿叶蔬菜及低糖水果，每日分餐可避免血糖剧烈波动。
2、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动后需监测血糖防止低血糖发生。
3、血糖监测空腹及餐后2小时血糖应定期检测，使用血糖仪记录数据有助于发现异常波动并及时调整生活方式。
4、药物管理若确诊糖尿病需遵医嘱服用二甲双胍、格列美脲等降糖药，不可自行增减药量或更换药物。
保持规律作息与情绪稳定，戒烟限酒，每年进行糖化血红蛋白检测以评估长期血糖控制情况。
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