血糖偏高要注意什么
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血糖偏高要注意什么
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血糖偏高需注意饮食控制、规律运动、血糖监测和药物干预，长期未改善建议就医。
1、饮食控制
限制精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，建议选择全谷物、绿叶蔬菜和低糖水果。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，运动前后需监测血糖避免低血糖发生。
3、血糖监测
建立血糖监测记录，重点关注空腹和餐后2小时血糖值，异常波动时及时调整生活方式。
4、药物干预
遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲或西格列汀等降糖药物，定期复查糖化血红蛋白评估控制效果。
保持规律作息，避免熬夜和过度压力，定期进行糖尿病并发症筛查，出现多饮多尿加重或体重持续下降需及时就诊。
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