身上起红疹伴瘙痒可通过抗组胺药物外用、冷敷缓解、避免搔抓、排查过敏原、就医明确诊断等方式处理。红疹瘙痒通常由接触性皮炎、荨麻疹、湿疹、虫咬反应、真菌感染等原因引起。

局部涂抹氯雷他定乳膏、苯海拉明软膏或西替利嗪凝胶可缓解瘙痒症状。这类药物通过阻断组胺受体减轻皮肤炎症反应，适用于过敏性皮疹初期。使用前需清洁患处，避开破损皮肤。若出现灼热感应立即停用。

用冷藏的生理盐水纱布或纯净水浸湿毛巾敷于患处，每次不超过10分钟。低温能收缩毛细血管，减少组胺释放，暂时缓解瘙痒感。注意避免冻伤，皮肤敏感者可将毛巾包裹冰袋后间接冷敷。

反复搔抓会破坏皮肤屏障，导致继发感染或皮疹扩散。可修剪指甲并佩戴棉质手套，夜间瘙痒明显时可口服左西替利嗪片等第二代抗组胺药。穿着宽松纯棉衣物减少摩擦刺激。

记录近期接触的化妆品、洗涤剂、金属饰品等可疑物质，暂停使用新更换的日化产品。食物过敏常见于海鲜、坚果等，必要时可进行斑贴试验或血清IgE检测明确致敏原。

若红疹持续超过48小时不消退，或出现水疱、渗液、发热等症状，需及时就诊皮肤科。真菌感染需使用酮康唑乳膏，细菌感染需外用莫匹罗星软膏，自身免疫性皮炎可能需他克莫司软膏等免疫调节剂。

保持居住环境通风干燥，床单被褥定期高温消毒。洗澡水温不超过38摄氏度，选择无皂基弱酸性沐浴露。饮食避免辛辣刺激及高组胺食物如芒果、茄子等。若瘙痒影响睡眠或皮疹范围扩大，建议完善血常规及过敏原筛查，必要时行皮肤活检明确病理类型。日常可补充维生素C和钙剂帮助降低血管通透性。