排卵期恶心可能与激素水平波动、胃肠功能紊乱、精神紧张、盆腔充血、子宫内膜异位症等因素有关。排卵期是女性月经周期中雌激素和孕激素水平显著变化的阶段，部分敏感人群可能出现短暂的身体反应。

排卵期雌激素水平达到高峰后迅速下降，可能刺激胃肠黏膜引发恶心感。这种生理性变化通常无须特殊处理，可通过少量多餐、避免空腹缓解症状。若伴随严重呕吐或持续不适，需排除妊娠可能。

孕激素升高会延缓胃肠蠕动，导致消化不良或胃酸反流。建议选择易消化的食物如米粥、馒头，避免辛辣刺激饮食。保持规律作息有助于改善胃肠功能，必要时可遵医嘱使用铝碳酸镁片等胃黏膜保护剂。

部分女性因排卵期焦虑诱发自主神经功能失调。可通过腹式呼吸训练、冥想等方式放松身心，保证每日7-8小时睡眠。持续情绪波动明显者可考虑心理咨询干预。

排卵时卵泡破裂可能刺激腹膜引发牵涉性不适。建议避免剧烈运动，使用热水袋热敷下腹部。若疼痛放射至肩部或持续超过48小时，需警惕黄体破裂等急腹症。

异位病灶在激素影响下可能加重炎症反应。典型表现包括进行性痛经、性交痛及排便疼痛，可通过超声检查初步筛查。确诊后需遵医嘱使用地诺孕素等药物或考虑腹腔镜手术。

排卵期出现恶心症状时，建议记录发作时间与饮食情况，每日摄入不少于2000毫升温水，适当补充维生素B6含量丰富的食物如香蕉、鳄梨。避免突然改变体位，起床时先侧卧再缓慢坐起。若症状每月规律出现且影响生活质量，建议妇科就诊排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病，超声检查可评估卵泡发育情况。日常保持适度运动如瑜伽、散步，有助于调节激素分泌平衡。