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上火牙疼可通过饮食调节、药物干预、物理降温、作息调整等方式缓解。常见原因包括饮食辛辣、口腔感染、维生素缺乏、免疫下降等。
1. 饮食调节减少辣椒、油炸食品摄入，增加冬瓜、梨子、绿豆、白萝卜等清热食物，每日饮水不少于1500毫升。
2. 药物干预牛黄解毒片、黄连上清丸、栀子金花丸等中成药可清热泻火，布洛芬缓释胶囊能短期止痛，使用前需咨询医师。
3. 物理降温含漱淡盐水或金银花露，局部冷敷患侧面部，每次10分钟，每日重复3-4次。
4. 作息调整保证7小时睡眠，避免熬夜，午后可进行太极拳等低强度运动调节气血循环。
持续疼痛超过3天或伴随牙龈肿胀、发热时需口腔科就诊，避免自行拔牙或长期服用止痛药。
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