预防癌症需要注意什么
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预防癌症需要注意什么
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
预防癌症需从生活方式、环境因素、定期筛查和心理调节四方面综合干预，关键在于长期坚持健康习惯。
1、生活方式戒烟限酒可降低肺癌和肝癌风险，每日运动有助于增强免疫力，建议每周进行有氧运动和力量训练。
2、饮食调整增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少加工肉类和高温烧烤食物，适量补充优质蛋白和抗氧化营养素。
3、环境防护避免长期接触电离辐射和化学致癌物，户外活动做好防晒，室内注意通风减少甲醛等污染物吸入。
4、定期筛查40岁以上人群应定期进行肿瘤标志物检测和影像学检查，有家族史者需提前开始专项癌症筛查。
保持规律作息和良好心态，出现不明原因消瘦或持续疼痛等症状及时就医检查。
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