孕期没吃叶酸怎么办
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孕期没吃叶酸怎么办
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孕期未补充叶酸可通过饮食调整、医疗评估、产检监测、药物补充等方式干预。叶酸缺乏可能由膳食摄入不足、吸收障碍、代谢异常、胎儿需求增加等原因引起。
1、饮食调整增加动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果等天然叶酸食物，每日烹饪避免长时间高温破坏叶酸。
2、医疗评估通过血清叶酸检测和红细胞叶酸测定评估缺乏程度，可能与胃肠疾病或基因突变有关，需结合孕周制定方案。
3、产检监测重点排查神经管缺陷风险，增加超声检查频次，观察胎儿脊柱和颅脑发育情况，必要时进行羊水穿刺。
4、药物补充遵医嘱使用叶酸片、复合维生素、活性叶酸制剂等，孕中晚期仍可补充但需调整剂量，同时监测同型半胱氨酸水平。
建议立即开始补救性补充并定期产检，避免焦虑情绪，保持均衡饮食配合医疗干预可有效降低风险。
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