感冒可通过多饮水、服用对症药物、保证充足休息、物理降温等方式缓解症状。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源等原因引起。
1、多饮水增加水分摄入有助于稀释呼吸道分泌物,缓解咽喉干燥。建议每日饮用温开水或淡盐水,避免含糖饮料刺激黏膜。
2、对症药物感冒症状可能与鼻黏膜充血、发热、咳嗽等因素有关,通常表现为鼻塞、头痛、肌肉酸痛等症状。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、氯雷他定、氨溴索等药物。
3、充足休息睡眠时人体免疫系统活性增强,建议每日保持7-8小时睡眠,避免熬夜加重症状。
4、物理降温体温超过38.5℃时可用温水擦浴,避免酒精擦拭导致皮肤血管收缩反致体温升高。
感冒期间建议保持室内空气流通,饮食选择易消化的粥类、新鲜水果,症状持续超过3天或出现高热需及时就医。