宜昌市第一人民医院
肾内科
消除忧虑、悲观紧张情绪,学会“放松”自己是目前最有效的方法,你的手颤不是病理性的原因,只是因为心理压力导致的。当情绪突然紧张起来时,往往就会有肢体不协调的现象,这是很正常的,不用担心。你要学会在紧张的时候集中精力于你脑袋里最重要的事情上,随着任务的顺利完成,内在的紧张也得以渐渐消失。你要学会相信自己,可以在手颤的时候配合深呼吸或者喝一口茶水,吃香蕉可以减少不良激素的分泌,使人安静、快活,也是不错的小方法。其实最重要的还是克服自己的心理障碍。必要的时候可以咨询心理医生。