近视眼者注意事项
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近视眼者注意事项
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近视眼者需注意用眼卫生、定期检查视力、科学配镜及控制电子屏幕时间，避免度数加深。
1、用眼卫生：
保持阅读距离30厘米以上，每用眼40分钟休息5分钟，避免在昏暗或强光下用眼，可做眼保健操缓解疲劳。
2、定期检查：
每半年至一年验光一次，青少年需更频繁监测，及时调整眼镜度数，警惕病理性近视眼底病变。
3、科学配镜：
选择正规机构验光，框架眼镜需确保光学中心对准瞳孔，隐形眼镜佩戴时间每日不超过8小时。
4、屏幕管理：
电子设备亮度与环境光协调，开启护眼模式，优先选择大屏幕设备，夜间使用需开背景光源。
日常多进行户外活动，保证每日2小时以上自然光暴露，饮食注意补充维生素A、叶黄素等营养素。
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