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提高怀孕概率的方法有调整生活方式、监测排卵期、优化同房时机、必要时医疗干预。
1、生活方式
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟戒酒，男性需避免高温环境，女性可适量补充叶酸。
2、排卵监测
通过基础体温法、排卵试纸或超声监测确定排卵日，排卵前1-2天同房受孕概率最高。
3、同房频率
排卵期每2-3天同房一次，避免每日同房导致精子质量下降，同房后女性可平卧休息片刻。
4、医疗评估
若规律尝试1年未孕需就医，可能与输卵管堵塞、多囊卵巢综合征等因素有关，表现为月经紊乱、异常出血等症状，可考虑促排卵治疗或辅助生殖技术。
备孕期间建议均衡饮食，适当增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，保持适度运动，避免精神紧张。
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