产妇月子里便秘怎么办
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产妇月子里便秘怎么办
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产妇月子里便秘可通过调整饮食、增加活动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。便秘通常由产后激素变化、饮食结构不合理、活动量不足、盆底肌功能未恢复等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，每日饮水不少于2000毫升，避免辛辣刺激食物。
2、增加活动
产后尽早下床活动，每日进行散步等轻度运动，促进胃肠蠕动，每次活动10-15分钟为宜。
3、腹部按摩
顺时针按摩腹部，从右下腹开始经右上腹、左上腹至左下腹，每次按摩5-10分钟，每日2-3次。
4、药物治疗
严重便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等药物，避免自行服用刺激性泻药。
产妇应注意保持规律作息，养成定时排便习惯，如症状持续不缓解应及时就医检查。
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