如何区分抑郁症与正常的抑郁情绪
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如何区分抑郁症与正常的抑郁情绪
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抑郁症与正常抑郁情绪可通过持续时间、严重程度、社会功能影响及伴随症状区分，前者需医学干预，后者多为短暂情绪波动。
1、持续时间
正常抑郁情绪通常持续数天至两周内自行缓解，抑郁症症状持续超过两周且多数时间存在，可能伴随晨重夜轻的节律变化。
2、严重程度
正常情绪波动不影响日常生活，抑郁症患者可能出现持续绝望感、兴趣丧失，甚至出现自杀念头，需通过汉密尔顿抑郁量表等专业评估确诊。
3、功能影响
正常情绪下工作学习效率短暂下降，抑郁症会导致持续性的注意力涣散、决策困难，部分患者出现明显的职业或学业功能损害。
4、生理症状
抑郁症常伴躯体化表现如失眠早醒、食欲骤变、不明原因疼痛，正常情绪波动通常无此类生理症状，或程度较轻。
若情绪低落伴随体重明显变化、持续失眠等症状超过两周，建议尽早就诊心理科或精神科进行专业评估，日常保持规律作息和适度运动有助于情绪调节。
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