睡眠焦虑症是什么情况
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睡眠焦虑症是什么情况
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睡眠焦虑症属于焦虑障碍的一种，主要表现为入睡困难、夜间频繁觉醒或早醒，通常由心理压力、不良睡眠习惯、甲状腺功能亢进、抑郁症等因素引起。
1、心理压力：
工作学习压力或情绪困扰可能导致交感神经持续兴奋。建议通过冥想、规律作息缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮、帕罗西汀等抗焦虑药物。
2、睡眠习惯：
睡前使用电子设备或饮用咖啡因饮品会干扰褪黑素分泌。需建立固定入睡时间，创造黑暗安静的睡眠环境，必要时短期使用唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆等助眠药。
3、甲亢：
甲状腺激素过量分泌会导致代谢亢进和神经兴奋。可能与自身免疫异常或甲状腺结节有关，常伴心悸、消瘦。需进行甲功检查，使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物控制。
4、抑郁症：
5-羟色胺等神经递质失衡可能引发早醒型失眠。多表现为持续情绪低落、兴趣减退。需心理评估后使用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁药物干预。
保持睡前温水泡脚、适量食用小米粥或酸枣仁等助眠食物，日间适度进行有氧运动有助于改善睡眠质量，症状持续两周以上建议尽早就诊。
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