轻度抑郁症的症状主要包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍和疲乏无力。
1、情绪低落:
持续性感到悲伤或空虚,常伴有自责感或绝望感,这种状态持续时间较长,有别于正常的情绪波动。
2、兴趣减退:
对原本感兴趣的活动失去热情,包括社交活动、工作和爱好,即使参与也难以获得愉悦感。
3、睡眠障碍:
表现为入睡困难、维持睡眠困难或早醒,也可能出现睡眠过多的情况,通常伴有日间倦怠感。
4、疲乏无力:
即使没有体力劳动也感到疲惫,缺乏精力完成日常事务,休息也难以缓解这种症状。
轻度抑郁症可以通过规律作息、适度运动和心理疏导改善,如果症状持续应及时寻求专业帮助。