老年人骨质疏松症吃什么好
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老年人骨质疏松症吃什么好
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老年人骨质疏松症可以适量吃牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于骨骼健康，建议每日适量饮用。
二、食物
豆制品含有丰富的植物蛋白和钙，如豆腐、豆浆等，适合老年人日常食用。
三、食物
深绿色蔬菜如菠菜、油菜等，含有较多钙和维生素K，有助于骨骼健康。
四、食物
海鱼如三文鱼、沙丁鱼等，富含维生素D和欧米伽3脂肪酸，有助于钙的吸收。
一、药物
碳酸钙D3是常用的钙补充剂，能够补充钙质和维生素D，促进骨骼健康。
二、药物
阿仑膦酸钠属于双膦酸盐类药物，能够抑制骨吸收，减缓骨质疏松进展。
三、药物
骨化三醇是活性维生素D3，能够促进钙的吸收和利用，适合维生素D缺乏者。
四、药物
雷洛昔芬是选择性雌激素受体调节剂，能够减少骨量流失，适合绝经后女性。
老年人骨质疏松症患者应保持适量运动，如散步、太极拳等，避免吸烟和过量饮酒，定期监测骨密度。
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