孕妇38周便秘怎么办
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孕妇38周便秘怎么办
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孕妇38周便秘可通过饮食调整、适量运动、腹部按摩和药物治疗等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理和水分不足等原因引起。
1、饮食调整
增加膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬菜水果、全谷类和豆类，适量饮用温开水，避免食用辛辣刺激性食物。孕期膳食纤维需求增加，有助于促进肠道蠕动。
2、适量运动
进行安全温和的运动如孕妇瑜伽、散步等，每天保持30分钟活动时间。运动可增强腹肌力量，促进胃肠蠕动，但需避免剧烈运动。
3、腹部按摩
以肚脐为中心顺时针按摩腹部，力度轻柔，每次5-10分钟。手法按摩通过物理刺激帮助结肠内容物移动，需在身体舒适时进行。
4、药物治疗
可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或开塞露等安全通便药物。这些药物通常不吸收或吸收极少，不会影响胎儿发育。
孕晚期便秘严重或伴有腹痛出血需及时就医，保持良好作息习惯，合理安排饮食结构，避免久坐久卧加重症状。
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