气血虚掉发怎么办
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气血虚掉发怎么办
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气血虚导致的脱发可通过饮食调理、中药调理、作息调整、适度运动等方式改善。气血虚弱可能由营养不良、过度劳累、慢性疾病、产后失血等因素引起。
1、饮食调理
日常增加猪肝、红枣、黑芝麻、瘦肉等补铁补血食物，避免生冷油腻饮食。长期偏食可能导致血红蛋白合成不足。
2、中药调理
可遵医嘱使用八珍颗粒、当归补血口服液、阿胶补血颗粒等中成药，适用于面色萎黄、乏力等症状的气血两虚证。
3、作息调整
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜耗伤气血。持续睡眠不足可能加重头皮血液循环障碍。
4、适度运动
选择太极拳、八段锦等温和运动促进气血运行，剧烈运动可能加重气虚症状。
脱发量每日超过100根或伴头晕心悸时需就医，日常可按摩百会穴、四神聪穴帮助改善头皮供血。
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