血虚失眠怎么办
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血虚失眠怎么办
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血虚失眠可通过饮食调理、中药调理、针灸治疗、生活方式调整等方式改善。血虚失眠通常由气血不足、思虑过度、久病体虚、失血等原因引起。
1、饮食调理
气血不足可能导致失眠，表现为入睡困难、睡眠浅。日常可食用红枣、桂圆、枸杞、猪肝等补血食物，避免生冷寒凉饮食。
2、中药调理
思虑过度耗伤心血可能引发失眠，伴随心悸、健忘。可在医生指导下使用归脾丸、天王补心丹、酸枣仁汤等中成药调理。
3、针灸治疗
久病体虚导致的血虚失眠常伴头晕乏力。针灸选取足三里、三阴交、神门等穴位，需由专业医师操作。
4、生活方式调整
长期失血会引起血虚失眠，需避免过度劳累。保持规律作息，睡前热水泡脚，进行适度舒缓运动如八段锦。
血虚失眠患者应保持情绪平稳，避免熬夜，适当增加富含铁元素和优质蛋白的食物摄入，必要时及时就医诊治。
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