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腰肌劳损并非由肾虚直接引起，两者属于不同病理机制。腰肌劳损的常见原因包括长期姿势不良、急性损伤未愈、肌肉力量失衡、慢性炎症刺激等。
1、姿势不良
久坐弯腰等错误姿势导致腰部肌肉持续紧张，可能引发劳损。需调整坐姿并使用腰靠支撑，避免长时间保持同一姿势。
2、急性损伤
搬重物扭伤等急性损伤若未彻底恢复，可转为慢性劳损。急性期应冷敷制动，恢复期可进行热敷理疗。
3、肌力失衡
核心肌群薄弱会导致腰部代偿性劳损。通过平板支撑等锻炼增强腰腹肌肉，改善力学平衡。
4、炎症因素
无菌性炎症可能加剧肌肉粘连疼痛。可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶或口服塞来昔布等抗炎药物。
中医肾虚可能表现为腰膝酸软但伴随全身症状，与单纯腰肌劳损需鉴别诊断，建议出现持续腰痛时及时骨科或康复科就诊评估。
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