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前列腺炎患者适合进行提肛运动、散步、游泳、瑜伽等低强度运动，避免长时间骑行或剧烈对抗性运动。
1、提肛运动
通过规律锻炼盆底肌群改善局部血液循环，每日可重复进行收缩放松动作，注意保持呼吸平稳。
2、散步
每日30分钟快走可促进盆腔血流，建议选择平坦路面，穿着减震运动鞋减轻对会阴部的冲击。
3、游泳
水中浮力可减轻盆腔压力，推荐蛙泳姿势，水温不宜过低，单次时长控制在40分钟以内。
4、瑜伽
选择蝴蝶式、婴儿式等放松体式，避免倒立或深度前屈动作，练习时须配合腹式呼吸。
运动前后注意补充水分，出现尿痛或血尿症状应立即停止活动，及时就医复查前列腺液常规。
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