郑州大学第三附属医院
男科
前列腺炎患者适合进行有氧运动、盆底肌锻炼和瑜伽等低强度运动,这些运动有助于改善血液循环、缓解症状并促进康复。有氧运动如快走、游泳和骑自行车可以增强心肺功能,促进全身血液循环,减少前列腺充血。盆底肌锻炼如凯格尔运动能够增强盆底肌肉力量,改善排尿功能,缓解尿频、尿急等症状。瑜伽中的一些体式如猫牛式、桥式和婴儿式可以帮助放松骨盆区域,减轻炎症带来的不适感。运动时需注意避免过度劳累和剧烈运动,以免加重症状。同时,保持良好的生活习惯,如避免久坐、多喝水、规律作息,也有助于前列腺炎的恢复。如果症状持续或加重,应及时就医,接受专业治疗。