血虚失眠怎么治疗
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血虚失眠怎么治疗
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血虚失眠可通过饮食调理、中药调理、针灸治疗、生活方式调整等方式改善。血虚失眠通常由失血过多、营养不良、慢性消耗性疾病、脾胃虚弱等原因引起。
1、饮食调理适当增加动物肝脏、红枣、桂圆、菠菜等补血食物，避免生冷油腻饮食，可配合山药粥等药膳调理脾胃功能促进造血。
2、中药调理可能与气血两虚、心脾不足等因素有关，通常表现为入睡困难、多梦易醒等症状。可遵医嘱使用归脾丸、天王补心丹、酸枣仁汤等中成药，需注意辨证用药。
3、针灸治疗选取足三里、三阴交、神门等穴位进行针灸，有助于调节气血运行，改善睡眠质量，建议由专业中医师操作。
4、生活方式调整保持规律作息，避免过度劳累，睡前可用艾叶泡脚促进血液循环，白天适度进行八段锦等舒缓运动。
长期失眠或伴随头晕心悸等症状应及时就医，避免自行滥用安眠药物，日常可适当食用猪肝、黑芝麻等含铁丰富的食物辅助改善。
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