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若出现肾虚气血虚情况，可以适量吃黑芝麻、红枣、枸杞、山药等食物，也可以遵医嘱吃阿胶、当归、黄芪、熟地黄等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和铁元素，有助于补肾益精、改善气血不足。
2、红枣红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合气血两虚者日常食用。
3、枸杞枸杞能滋补肝肾、益精明目，对肾虚引起的头晕目眩有辅助调理作用。
4、山药山药可补脾养胃、生津益肺，其黏液蛋白有助于改善脾肾虚弱症状。
二、药物1、阿胶阿胶为传统补血药材，适用于血虚萎黄、眩晕心悸等证，需烊化兑服。
2、当归当归具有补血活血、调经止痛功效，常用于血虚萎黄及月经不调。
3、黄芪黄芪可补气固表、利尿托毒，对气虚乏力、食少便溏有改善作用。
4、熟地黄熟地黄能滋阴补血、益精填髓，适用于肝肾阴虚、腰膝酸软等症状。
日常可搭配适量运动如八段锦，避免过度劳累，饮食需规律且忌生冷寒凉食物，症状持续或加重应及时就诊中医科辨证施治。
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