没吃饭胃疼可通过调整饮食、热敷、适量饮水、服用胃黏膜保护剂、就医检查等方式缓解。胃疼可能与胃酸刺激、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等因素有关。

胃疼时需立即停止空腹状态，选择易消化的温软食物如小米粥、馒头片、苏打饼干等。少量多次进食可中和胃酸，避免辛辣、油腻食物刺激。若伴有反酸，可尝试摄入少量碱性食物如蒸熟的苹果。

用40℃左右的热水袋敷于上腹部，持续15-20分钟。热力能促进局部血液循环，缓解胃平滑肌痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。

分次饮用35-38℃的温开水，每次100-150毫升，间隔30分钟。温水能稀释胃酸浓度，冲刷胃黏膜。避免一次性大量饮水增加胃内压力，忌饮浓茶、咖啡等刺激性饮品。

铝碳酸镁咀嚼片可快速中和胃酸并在黏膜形成保护层，硫糖铝混悬凝胶能选择性覆盖溃疡面。此类药物需在医生指导下使用，长期服用可能引起便秘或电解质紊乱。

反复发作的空腹胃痛需进行胃镜检查，明确是否存在胃窦炎、胆汁反流等问题。碳13呼气试验可检测幽门螺杆菌感染，血常规能判断是否存在炎症反应。胃溃疡患者可能需要联合使用质子泵抑制剂和抗生素。

规律三餐是预防空腹胃痛的基础，建议每日固定进食时间，两餐间隔不超过5小时。可随身携带无糖苏打饼干等健康零食应急。避免过度节食减肥，胃病患者应戒烟限酒。若疼痛持续超过2小时不缓解，或伴随呕血、黑便、体重下降等症状，须立即急诊处理。日常可练习腹式呼吸帮助放松胃肠平滑肌，餐后30分钟内避免平卧。