老人脱发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由自然衰老、营养不良、雄激素性脱发、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整饮食蛋白质与铁元素摄入不足会导致毛囊萎缩,建议每日摄入鸡蛋、瘦肉、黑芝麻等富含优质蛋白的食物,配合菠菜、猪肝等补铁食材。
2、改善生活习惯长期熬夜或精神压力大会加重脱发,需保持规律作息,每日睡眠不少于7小时,可通过太极拳等舒缓运动减压。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关,表现为头顶部毛发稀疏,可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、植发手术毛囊永久坏死者需考虑毛发移植术,常见技术包括FUE无痕植发和FUT头皮条切取术,术后需避免抓挠种植区。
日常洗发水温不宜过高,减少染烫频率,梳头时选择宽齿木梳避免拉扯,若脱发量每日超过100根建议尽早就诊。