怎样治疗焦虑症
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怎样治疗焦虑症
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焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。焦虑症通常由遗传因素、心理压力、脑化学物质失衡、慢性疾病等原因引起。
1、心理治疗
认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，暴露疗法逐步减少对恐惧情境的回避，需由专业心理医生指导进行。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀，苯二氮䓬类药物如地西泮，5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，须严格遵医嘱使用。
3、生活方式调整
保持规律作息每日睡眠7-9小时，每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，限制咖啡因和酒精摄入量。
4、物理治疗
经颅磁刺激通过磁场调节大脑神经活动，生物反馈训练帮助自主控制生理指标，需在专业机构完成疗程。
建立稳定社交支持系统，练习正念冥想每日10-15分钟，出现心悸或持续失眠时应及时复诊调整治疗方案。
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