脑出血平时注意事项
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脑出血平时注意事项
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脑出血患者平时需注意控制血压、避免剧烈运动、保持情绪稳定、定期复查。脑出血属于急危重症，康复期需综合管理以减少复发风险。
1、控制血压
高血压是脑出血首要危险因素，建议每日监测血压，遵医嘱服用降压药如氨氯地平、缬沙坦或厄贝沙坦，避免血压波动过大。
2、避免剧烈运动
康复期应选择散步、太极等低强度活动，禁止负重、弯腰等可能升高颅内压的动作，防止再出血。
3、情绪管理
保持心态平和，焦虑或愤怒可能诱发血压骤升，可通过正念冥想缓解压力，必要时寻求心理医生干预。
4、定期复查
每3-6个月进行头颅CT或MRI检查，评估出血吸收情况，同时监测血脂、血糖等代谢指标。
饮食宜低盐低脂，多摄入西蓝花、深海鱼等富含抗氧化物质的食物，戒烟限酒，保证充足睡眠。
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