孕期注意事项及禁忌
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孕期注意事项及禁忌
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孕期注意事项及禁忌主要包括合理营养补充、适度运动、定期产检、避免有害物质接触四个方面。孕期需特别关注胎儿健康与母体安全，通过科学管理降低妊娠风险。
一、营养补充
孕期需增加优质蛋白、铁、叶酸等营养素摄入，避免高糖高脂饮食。可适量食用瘦肉、深色蔬菜、全谷物、低脂乳制品，必要时在医生指导下补充复合维生素。
二、适度运动
建议每天进行30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽。避免剧烈运动及有跌倒风险的活动，运动时注意补充水分并监测胎动变化。
三、产检管理
按时完成NT检查、大排畸等关键产检项目。出现阴道流血、持续腹痛等异常症状时需立即就医，妊娠期高血压或糖尿病孕妇需加强监测频率。
四、风险规避
严格禁烟酒，避免接触放射线及有毒化学物质。慎用药物，用药前需咨询医生，远离生冷食物以防李斯特菌感染，妊娠晚期禁止盆浴及性生活。
孕期保持规律作息与良好心态，出现胎动异常或宫缩频繁等情况应及时就诊，所有医疗决策需在专业医师指导下进行。
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