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肾虚可通过生活方式调整、中药调理、针灸推拿、西药治疗等方式改善。肾虚通常由过度劳累、年龄增长、慢性疾病、先天不足等原因引起。
1、生活方式调整
避免熬夜和过度劳累，保持规律作息，适当进行太极拳、八段锦等温和运动，有助于改善肾气不足引起的腰膝酸软、乏力等症状。
2、中药调理
肾阴虚可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等滋补肾阴；肾阳虚适用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳，多伴有畏寒肢冷或潮热盗汗。
3、针灸推拿
针刺肾俞、关元、三阴交等穴位，或艾灸命门、气海，配合腰部推拿手法，可改善肾虚导致的生殖功能减退、夜尿频多等症状。
4、西药治疗
针对激素水平异常可遵医嘱使用十一酸睾酮等雄激素补充剂；骨质疏松者需配合钙剂与维生素D，常伴随骨痛、骨折风险增加等继发问题。
日常可食用黑芝麻、枸杞、山药、核桃等补肾食材，避免生冷辛辣，严重者需及时到中医科或泌尿外科就诊评估。
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