小孩冬天发烧可通过温水擦拭、调节室温、减少衣物、补充水分、使用退热贴等方式物理降温。

1、温水擦拭：

用32-34℃温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位。水分蒸发可带走体表热量，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。每10分钟重复一次，持续20-30分钟。

2、调节室温：

保持室内温度在20-22℃，湿度50％-60％。过热环境会阻碍散热，过冷可能引发寒战加重发热。使用加湿器或悬挂湿毛巾维持湿度，定时开窗通风但避免冷风直吹。

3、减少衣物：

脱去过多衣物，保留单层纯棉内衣。包裹过严会阻碍热量散发，但需注意手脚保暖。若出现寒战可暂时加盖薄毯，待寒战消失后立即撤除。

4、补充水分：

少量多次饮用温水、米汤或口服补液盐。发热时呼吸和出汗导致水分流失加快，每公斤体重每日需水量增加10-15毫升。适当加入少量食盐补充电解质。

5、使用退热贴：

将退热贴敷于额头或颈部两侧，凝胶层通过水分蒸发吸收热量。每4-6小时更换一次，避免贴敷时间过长导致皮肤过敏。皮肤破损部位禁止使用。

物理降温期间需每小时监测体温变化，若体温持续超过38.5℃或出现嗜睡、抽搐等症状应立即就医。发热期间饮食宜清淡，选择小米粥、南瓜泥等易消化食物，避免高蛋白及油腻食品。保持充足休息，恢复期可进行室内伸展活动促进血液循环。冬季注意增加维生素C摄入，适量食用橙子、猕猴桃等水果增强抵抗力。