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肾阳虚和阴虚是中医肾虚证的两大类型，肾阳虚主要表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、性功能减退，肾阴虚则以潮热盗汗、五心烦热、失眠多梦为特征。
1、肾阳虚
肾阳虚多因年老体衰、久病伤阳或过食生冷导致，典型症状包括夜尿频多、下肢浮肿、舌淡苔白。治疗可选用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳药物，配合艾灸关元穴。
2、肾阴虚
肾阴虚常由熬夜过度、房事不节或热病伤阴引起，常见症状有咽干口燥、眩晕耳鸣、舌红少苔。建议使用六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴药物，避免辛辣燥热食物。
3、鉴别要点
阳虚者怕冷喜暖，阴虚者怕热喜凉；阳虚者面色晄白，阴虚者颧红盗汗；阳虚者大便溏薄，阴虚者大便干结。
4、调理原则
肾阳虚需温补命门之火，肾阴虚宜滋养肾水。两者均需避免过度劳累，冬季阳虚者注意保暖，阴虚者忌食温燥之品。
日常可食用黑芝麻、山药等平补食材，适度练习八段锦导引术，症状持续或加重时应至中医科辨证施治。
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