肱骨内上髁炎的护理方法有哪些
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肱骨内上髁炎的护理方法有哪些
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肱骨内上髁炎可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式护理。肱骨内上髁炎通常由过度劳损、外伤、炎症反应、肌腱退化等原因引起。
1、休息制动：
急性期需停止引发疼痛的活动，使用护具固定肘关节，避免重复屈伸动作加重肌腱损伤。
2、冷热敷交替：
疼痛肿胀明显时用冰袋冷敷15分钟减轻炎症，48小时后改用热敷促进血液循环，每日重复进行3-4次。
3、药物治疗：
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。
4、康复训练：
炎症消退后逐步进行握力球练习、腕屈伸抗阻训练等，增强前臂肌群力量，改善肌腱柔韧性。
日常避免提重物及重复性腕部动作，烹饪时可使用辅助工具减轻患侧负荷，睡眠时保持肘关节自然伸展。
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