哺乳期什么东西不能吃
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哺乳期什么东西不能吃
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哺乳期需避免的食物主要有酒精、高汞鱼类、咖啡因过量食品及辛辣刺激性食物。这些物质可能通过乳汁影响婴儿健康，需特别注意饮食选择。
1、酒精酒精会直接进入乳汁，可能影响婴儿神经系统发育。哺乳期应完全戒酒，含酒精的甜品或药膳也需避免。
2、高汞鱼类鲨鱼、旗鱼等大型肉食鱼类汞含量较高，长期摄入可能损害婴儿大脑发育。建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞海产品。
3、咖啡因过量每日咖啡因摄入超过300毫克可能导致婴儿烦躁不安。除咖啡外，巧克力、奶茶等含咖啡因食品也需控制。
4、辛辣刺激食物辣椒、咖喱等可能改变乳汁味道，部分婴儿会出现拒奶或肠胃不适。哺乳期建议清淡饮食，逐步尝试刺激性食物。
哺乳期饮食需均衡营养，可适量增加优质蛋白和钙质摄入，发现婴儿异常反应应及时调整饮食结构并咨询医生。
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