4岁宝宝肚子痛还吐了可通过饮食调整、腹部保暖、观察症状、补充水分、就医检查等方式治疗。肚子痛和呕吐通常由消化不良、胃肠炎、食物中毒、肠套叠、急性阑尾炎等原因引起。

1、饮食调整：宝宝肚子痛和呕吐可能与消化不良有关，表现为腹部胀满、食欲下降。避免给宝宝食用油腻、生冷或不易消化的食物，如油炸食品、冰淇淋等。可选择清淡易消化的食物，如米粥、蒸熟的胡萝卜等。

2、腹部保暖：宝宝受凉可能导致胃肠功能紊乱，引起腹痛和呕吐。用温热的毛巾敷在宝宝腹部，或使用暖水袋轻轻热敷，注意温度不宜过高，避免烫伤。

3、观察症状：宝宝腹痛和呕吐可能伴随发热、腹泻等症状。密切观察宝宝的精神状态、体温变化以及呕吐的频率和性质。若症状持续或加重，需及时就医。

4、补充水分：呕吐可能导致宝宝脱水，表现为口干、尿量减少。少量多次给宝宝喂水或口服补液盐，避免一次性大量饮水，以免加重呕吐。

5、就医检查：宝宝腹痛和呕吐可能与肠套叠、急性阑尾炎等疾病有关，表现为剧烈腹痛、呕吐频繁、精神萎靡。若宝宝症状严重或持续不缓解，需及时就医，进行腹部超声或血液检查，明确病因后对症治疗。

宝宝肚子痛和呕吐时，家长需注意饮食清淡、腹部保暖、观察症状、补充水分，必要时及时就医。日常护理中，避免给宝宝食用不洁或刺激性食物，保持规律作息，适当进行户外活动，增强体质。若症状持续或加重，需及时就医，避免延误病情。