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月经不调可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法等方式改善。
1. 精神压力
长期焦虑或情绪波动可能影响下丘脑功能，导致排卵异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2. 过度节食
短期内体重骤降可能导致促性腺激素分泌不足。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和铁元素。
3. 多囊卵巢综合征
可能与胰岛素抵抗、高雄激素水平有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑调节激素。
4. 甲状腺功能异常
甲亢或甲减可能干扰性激素合成，常伴心悸或畏寒。需检测TSH水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物控制原发病。
日常保持适度运动，避免过度劳累，经期注意腹部保暖，建议每年进行妇科超声和激素六项检查。
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