儿童肥胖症吃什么好
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儿童肥胖症吃什么好
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儿童肥胖症可以适量吃糙米、西蓝花、苹果、鸡胸肉等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽、西布曲明等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下制定个性化饮食和运动方案，避免自行用药。
一、食物
1、糙米
糙米富含膳食纤维，有助于延缓血糖升高，增加饱腹感，减少高热量食物摄入。
2、西蓝花
西蓝花热量低且富含维生素C和钙，能促进脂肪代谢，适合替代部分主食食用。
3、苹果
苹果含果胶和钾元素，可帮助调节肠道菌群，减少脂肪吸收，建议带皮食用。
4、鸡胸肉
鸡胸肉提供优质蛋白且脂肪含量低，能维持肌肉量，避免减肥期间营养不良。
二、药物
1、奥利司他
胃肠道脂肪酶抑制剂，适用于12岁以上青少年，需配合低脂饮食防止腹泻。
2、二甲双胍
改善胰岛素抵抗，针对合并胰岛素抵抗的肥胖儿童，须监测肝肾功能。
3、利拉鲁肽
GLP-1受体激动剂，需皮下注射，适用于重度肥胖伴糖代谢异常患儿。
4、西布曲明
中枢食欲抑制剂，因心血管风险已限制使用，仅作为三线治疗方案。
家长需定期监测孩子身高体重变化，控制每日屏幕时间，鼓励参与游泳、跳绳等有氧运动，避免采用极端节食方式。
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