儿童肥胖症如何减肥
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儿童肥胖症如何减肥
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儿童肥胖症可通过饮食调整、运动干预、行为矫正、医疗辅助等方式控制体重。儿童肥胖通常由不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、内分泌疾病等原因引起。
1、饮食调整
减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，控制每日总热量。家长需制定规律的三餐时间表，避免零食和含糖饮料。
2、运动干预
每天保证60分钟中高强度运动，如游泳、跳绳、球类运动等。家长需陪伴参与并建立运动习惯，减少静态活动时间。
3、行为矫正
通过记录饮食运动日记、设定阶段性目标等方式建立健康行为模式。家长需给予正向激励，避免体形羞辱。
4、医疗辅助
对于合并代谢异常或内分泌疾病患儿，可能需要二甲双胍、奥利司他等药物干预，须在儿科内分泌科医生指导下使用。
建议定期监测生长发育指标，培养长期健康生活方式，避免快速减重影响儿童正常发育。
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