睡觉感觉呼吸停止可能由睡眠呼吸暂停、肥胖、鼻部疾病、饮酒、体位不当等原因引起，可通过调整生活习惯、使用呼吸机、手术治疗等方式改善。

1、睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，表现为睡眠中反复出现呼吸暂停或低通气。可能与上呼吸道阻塞、中枢神经系统调节异常有关，通常伴随打鼾、白天嗜睡等症状。治疗方式包括持续气道正压通气CPAP治疗、口腔矫治器等。

2、肥胖：肥胖是导致睡眠呼吸暂停的重要危险因素，过多的脂肪组织可能压迫上呼吸道，导致气道狭窄。减肥是改善症状的关键，可通过控制饮食、增加运动等方式实现。饮食建议包括减少高热量食物摄入，运动建议包括每天进行30分钟的有氧运动。

3、鼻部疾病：鼻部疾病如鼻中隔偏曲、慢性鼻炎等可能导致鼻腔通气不畅，影响睡眠时的呼吸。可能与遗传、感染等因素有关，通常表现为鼻塞、流涕等症状。治疗方式包括鼻部手术、药物治疗，如使用鼻用激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂。

4、饮酒：饮酒会放松咽喉部肌肉，增加上呼吸道塌陷的风险，导致睡眠时呼吸暂停。减少饮酒频率和量有助于改善症状，建议睡前避免饮酒，尤其是烈性酒。

5、体位不当：仰卧位睡眠时，舌根后坠可能阻塞气道，导致呼吸暂停。改变睡姿为侧卧位可以减轻症状，使用特殊的枕头或体位矫正器也有帮助。

饮食方面，建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果；运动方面，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳；护理方面，保持卧室空气流通，避免睡前过度兴奋，有助于改善睡眠质量。若症状持续或加重，建议及时就医。