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增高吃什么钙片最好

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吃什么钙片最长个,几点睡觉最好.。。。。。。。。

医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

王子荣

王子荣 住院医师

邢台市传染病医院
增高主要是适当的体育锻炼,建议还是需要加强营养,特别是钙质的摄入,骨骼的生长是需要大量的钙质,可以多喝牛奶,小虾等含钙量丰富的食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片,但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要
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王标

王标 营养师

太原市阳曲县中医医院
青少年时期,如果缺钙的话是可以适当服用钙片的,不过推荐你,多进食一些含钙高的食物,一些奶制品豆制品骨头汤鱼汤都是含有丰富的钙质的,另外每天建议你十点前睡觉比较健康,
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