灵芝粉的食用方法
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灵芝粉的食用方法
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灵芝粉可直接冲泡温水饮用，也可加入粥品、汤羹或酸奶中食用，每日建议摄入1-2克，空腹服用吸收更佳。
1、温水冲服取1克灵芝粉用200毫升温水调匀，水温不超过60度以避免活性成分破坏，适合晨起空腹饮用。
2、搭配粥类煮粥出锅前撒入灵芝粉搅拌，可与山药、红枣等滋补食材同煮，增强健脾养胃功效。
3、调入饮品将灵芝粉加入蜂蜜水、牛奶或酸奶中调和，改善口感的同时保留营养价值，建议午后食用。
4、煲汤添加炖煮鸡汤、骨汤时关火后加入灵芝粉，避免长时间高温烹煮导致多糖类物质分解。
灵芝粉需连续服用1-3个月见效，服用期间忌食辛辣刺激食物，慢性病患者及孕妇使用前应咨询医师。
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