血压高了怎么办
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血压高了怎么办
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血压升高可通过生活方式调整、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式干预。高血压通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳，戒烟限酒有助于降低血压。
2、降压药物治疗
临床常用降压药包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪，需在医生指导下根据合并症选择药物，避免自行调整剂量。
3、中医调理
中医认为肝阳上亢型高血压可配合天麻钩藤饮，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤，耳穴压豆选取降压沟等穴位，但须在专业中医师指导下进行。
4、定期监测
建议早晚固定时间测量血压并记录，家庭自测血压应选择经过验证的上臂式电子血压计，就诊时携带记录供医生参考，定期复查肝肾功能和心电图。
保持规律作息与平和心态，避免情绪剧烈波动，血压持续超过140/90毫米汞柱或伴随头晕心悸时应及时心血管内科就诊。
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