频繁手淫引起的早泄可通过减少手淫频率、心理疏导、盆底肌训练、药物治疗等方式改善。早泄通常由过度刺激、心理压力、前列腺炎、神经敏感度异常等原因引起。
1、减少手淫频率过度手淫可能导致阴茎敏感度增高,建议逐步降低频率至每周1-2次,避免短时间内重复刺激。
2、心理疏导焦虑或负罪感会加重早泄,可通过认知行为疗法缓解心理压力,伴侣共同参与有助于改善性心理状态。
3、盆底肌训练凯格尔运动能增强射精控制力,每日重复进行收缩肛门动作,每次持续5-10秒,可逐步延长肌肉耐力。
4、药物治疗严重者可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂,或利多卡因凝胶局部麻醉治疗,需排除前列腺炎等器质性疾病。
日常保持规律作息,避免过度疲劳,适当补充锌元素和维生素E,必要时需到男科或泌尿外科就诊评估。