绝经怎么补充雌激素
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绝经怎么补充雌激素
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绝经后补充雌激素可通过食物摄入、药物替代疗法、植物雌激素补充和生活方式调整四种方式实现。建议在医生指导下制定个性化方案，定期监测激素水平。
1、食物摄入适量食用豆制品、亚麻籽、坚果和深海鱼类等天然雌激素食物，大豆异黄酮和Omega-3脂肪酸有助于缓解潮热等更年期症状。
2、药物替代雌二醇、戊酸雌二醇片、结合雌激素片是常用处方药物，需严格遵循医嘱使用，定期评估子宫内膜和乳腺健康状况。
3、植物补充红三叶草提取物、当归等中药制剂含有植物雌激素成分，可作为辅助选择，需注意与西药的相互作用风险。
4、生活调整坚持负重运动和日晒可促进钙质吸收，保持规律作息有助于内分泌平衡，戒烟限酒可降低心血管疾病风险。
绝经期女性应每年进行骨密度和血脂检查，出现异常阴道出血或乳房胀痛需立即就医，避免自行增减激素用量。
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