心率102次/分钟可能由运动、情绪波动、咖啡因摄入、贫血或甲状腺功能亢进等原因引起，可通过休息、情绪调节、减少咖啡因摄入、补充铁剂或药物治疗等方式改善。

1、运动影响：运动后心率升高是正常现象，身体通过加快心跳来满足氧气需求。休息10-15分钟后心率通常会逐渐恢复正常，无需特殊处理。

2、情绪波动：紧张、焦虑或兴奋等情绪会刺激交感神经，导致心率加快。深呼吸、冥想或听轻音乐有助于缓解情绪，降低心率。

3、咖啡因摄入：咖啡、茶或能量饮料中的咖啡因会刺激心脏，使心率上升。减少咖啡因摄入量，或选择无咖啡因饮品，有助于心率恢复正常。

4、贫血：贫血患者因血液携氧能力下降，心脏会通过加快跳动来弥补供氧不足。补充铁剂、维生素B12或叶酸，并增加富含铁的食物如红肉、菠菜等，可改善贫血症状。

5、甲状腺功能亢进：甲亢患者因甲状腺激素分泌过多，导致心率加快。使用甲巯咪唑片10mg每日一次或丙硫氧嘧啶片50mg每日三次等药物，结合定期复查甲状腺功能，可有效控制病情。

保持心率正常需注意饮食均衡，多摄入富含钾、镁的食物如香蕉、坚果；适当进行有氧运动如快走、游泳；避免熬夜和过度劳累，规律作息有助于维持心脏健康。若心率持续偏高或伴随胸闷、头晕等症状，建议及时就医检查。