孕妇左侧睡比较怎么样
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孕妇左侧睡比较怎么样
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孕妇左侧卧位有助于改善胎盘供血和减轻子宫对下腔静脉的压迫，主要优势有减少下肢水肿、降低仰卧位低血压风险、促进胎儿氧供、缓解腰背部压力。
1、改善循环
左侧卧位可减轻增大的子宫对下腔静脉压迫，增加回心血量，有助于预防妊娠期仰卧位低血压综合征，表现为头晕或心悸时建议调整睡姿。
2、促进供氧
该体位使子宫右旋程度减轻，优化子宫动脉血流，胎儿缺氧概率降低，胎动异常减少，尤其适合存在胎儿生长受限情况的孕妇。
3、缓解不适
左侧睡能分散腰椎压力，减轻妊娠期腰背疼痛，同时减少胃酸反流，睡眠时可用孕妇枕支撑腹部和膝关节保持体位稳定。
4、预防水肿
该姿势促进下肢静脉回流，减少脚踝和足部水肿，睡前可抬高下肢配合按摩，若出现单侧肢体肿胀需警惕深静脉血栓。
睡眠时可交替使用左右侧卧位缓解肌肉疲劳，选择高度适宜的枕头保持脊柱自然曲度，定期产检监测胎儿发育状况。
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