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怀孕期间可以适量吃桔子，桔子富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于增强免疫力和促进胎儿发育，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、营养补充桔子含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收和胶原蛋白合成，对孕妇及胎儿发育有益。每日建议食用1-2个为宜，过量可能引起反酸。
2、血糖控制妊娠期血糖偏高者需谨慎食用桔子，因其含糖量较高。可选择在两餐之间少量食用，并监测血糖变化。
3、胃肠影响桔子中的有机酸可能刺激胃黏膜，孕早期呕吐严重或胃食管反流者应减少食用，避免加重不适。
4、过敏风险少数孕妇可能对柑橘类水果过敏，初次食用应观察是否出现皮疹、口腔肿胀等反应，过敏体质者需避免。
孕期饮食需注意多样化，除桔子外还可搭配苹果、香蕉等水果，若出现持续腹痛或过敏症状应及时就医。
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