血糖高怎么甘于
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血糖高怎么甘于
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血糖高可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素有关，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式控制。
1、饮食不当
长期高糖高脂饮食会导致血糖升高，建议减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免暴饮暴食。
2、缺乏运动
运动不足会降低胰岛素敏感性，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，有助于改善血糖代谢。
3、胰岛素抵抗
胰岛素抵抗可能与肥胖、遗传等因素有关，表现为餐后血糖持续偏高，可遵医嘱使用二甲双胍、吡格列酮、西格列汀等药物改善。
4、糖尿病
糖尿病会导致空腹和餐后血糖异常升高，常伴有多饮多尿症状，需规范使用胰岛素或口服降糖药，并定期监测糖化血红蛋白。
血糖高患者应保持规律作息，戒烟限酒，定期监测血糖变化，出现头晕乏力等不适及时就医调整治疗方案。
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